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Le Parisien : 10 conseils pour sortir de la grisaille !

02/02/2018

Le Parisien vous donne 10 conseils que je résumerais en ceci:

Adoptez une bonne hygiène de vie!

Des conseils pour le physique et le psychisme, les deux, nous le savons bien, sont liés.

Ces 10 conseils, les voici :

  1. Cherchez la lumière
  2. Testez la cohérence cardiaque
  3. Bougez-vous
  4. Retrouvez un souvenir heureux
  5. Savourez le moment présent
  6. Entourez vous bien
  7. Avalez des aliments stimulants
  8. Réchauffez votre corps
  9. Lâchez votre couette
  10. Câlinez

 

 

Ca paraît simple et beaucoup à la fois ! Oui, sans doute. Mais comme précisé dans l’article par Erwan Deveze, consultant en neurosciences, 

« ce sont de petites briques qui ajoutées les unes aux autres permettent d’être plus épanoui ».

Allez, un petit effort pour sortir de la grisaille, lisez l’article suivant:

https://www.leparisien.fr/societe/meteo-deprimante-dix-conseils-pour-sortir-de-la-grisaille-01-02-2018-7535940.php